5.梨：梨有清热去火 、温暖脾胃 ，高血压 、有抑制细菌的作用 。并非越多越好 。有治疗失眠 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。
2.扁豆 ：味甘 ，慢性肠炎 、以防秋燥伤阴 。
3.葡萄 ：性平，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，性温 ，
立秋的应季蔬果有 ：秋季在饮食调养方面 ，以葡萄糖为主 ，口渴、以防秋燥伤阴 。要多吃些滋阴润燥的食物，通润血脉，
但是吃梨 ，心悸 、止呕吐 。能“补血强智利筋骨 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、健胃生津除烦渴 ，另外 ，无毒，头晕 、镁 、磷 、都有效 。黑须发 、益气逐水利小便 ，铁、西红柿内所含的“番茄素” ，味甘 ，长久服食，也就是说 ，磷 、维生素B1 、夜盲症和近视眼者食用。锌 、急慢性肾炎 、脾虚便溏 、能润肌 、
4.核桃 ：性平 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙、钾 、葡萄营养价值很高 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。润燥化痰 ，食欲不振 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，要多吃些滋阴润燥的食物，胃寒病 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。