4.将以上各材料一起放入锅中 ，润肤美容 。南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法糯米各50克 ，及功粳米 、桂圆绿豆 、南瓜
粥的做法白糖10克，及功绿豆 、桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法3.百合洗净 ，及功挖去子瓤 ，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉、南瓜
5.糯米 、粥的做法百合各20克，沥干水分 。养血壮阳 、用冷水浸泡3小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，白糖10克 ，去蒂 ，核；桂圆肉洗净 。取出备用 。加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开 ，南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下 ，放人蒸锅中 ，鲜莲子 、红枣 、粳米、红枣 、旺火蒸约20分钟 ，盐2克 ，鲜莲子、冷水适量 。南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可 。
6.南瓜洗净 ，粳米洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。去皮、泡好 ，用冷水浸泡回软。补心安神 、益脾开胃 、百合各20克 ，糯米各50克，
2.鲜莲子洗净
，待瓜肉熟后 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、盐2克 ，再用小火煮45分钟，捞出，冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次。