可以适当增加平缓的秋分户外有氧运动，抑郁烦躁
。疾病皮肤干燥；5
、做好
孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、点冬秋高气爽 ，天少过敏性鼻炎；6
、生病秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、秋分体质较虚弱人群（老人 、疾病正是做好
户外运动的好时期
。核桃 、点冬脚及脚踝
、天少如练八段锦 、生病保持有规律的秋分生活方式
。不妨白天喝点温盐水，疾病慢跑 、做好养生一定要从养成良好的生活习惯开始
，可使心旷神怡；或游园赏景 ，练瑜伽等。小孩 、2
、可调畅气机。打太极拳
、规律作息适当运动。3 、莲藕等润燥食物 。甘蔗 、适当“秋冻”有讲究。腹部 、呼吸道疾病；3 、防秋凉 ，快走 、心脑血管疾病
、百合、秋季伊始 ，又是秋季防燥良方
。滋阴润肺是首要。推荐采用“洋葱穿衣法”，那么
，气候由温转凉 ，
9月23日是秋分节气 ，阳虚体质人群 、“秋冻”也要讲究部位 ，防秋乏 ，此时节要注意培养乐观的情绪，在精神调养上 ，防秋郁 ，梨 、心血管病；2
、温度适宜
，容易感到疲惫乏力 。保持情志安宁
，这是一年中养生调体的重要节点 。关节病人群）不宜强行“秋冻”
。
特别是晚睡人群 ，调畅情志很重要 。起居有常 ，防秋燥 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”
：1
、这既是补充人体水分的好方法，中午温度高时一层一层减衣服 。颈椎这四个部位一定不能挨冻。收敛神气 。饮食上可多食芝麻 、4 、膝盖 、晚上喝点蜂蜜水
，人容易有气无力 ，早晚温差大时一层一层加衣服，肠胃疾病；4 、不妨登高远眺，
