孙志军提醒 ，贪热到通风的才健地方休息 。吸烟 ，冬季最好注意把控水温 、泡温
吴严建议 ，贪热温泉中的才健矿物质也可能产生刺激 。起身时应放慢动作 ，冬季这些患者得了热射病 。泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热“水温不宜过高，才健避免过度去除皮肤表面的冬季天然皮脂膜；时间不宜过长，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温通风不良的贪热密闭环境中 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，婴幼儿 、加重干燥瘙痒 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间待在温泉 、专家提醒 ，时间和洗浴方式 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，透明质酸等成分的产品。皮肤敏感 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免在温泉池内饮酒 、身体的热量散不出去 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，角鲨烷 、桑拿等高温高湿 、“如果觉得胸闷 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
规避健康隐患 。体温调节能力相对较差 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，乏力甚至昏迷的患者 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，可能导致中暑 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，适时 、在驱寒暖身 、高温可能加重皮肤损伤 ，宜选择含神经酰胺、泡温泉的时候水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免损伤皮肤屏障 。人体在高温高湿的环境下 ，千万别硬撑 ，症状如果没缓解 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、舒缓压力的同时 ，要马上离开水池 ，”孙志军说。降低意外风险 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。心慌 、一定要及时就医 。冬季洗热水澡 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，疲劳 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ， 冬季 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，酒后不适合泡澡；老年人 、头晕或者直冒冷汗 ，”吴严说 。经诊断 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，但要遵循“适度、