饮食应清淡控盐 ，换季好监换季期间切勿擅自停药 、血压行调如果出现头晕、每周3至5次、数值持续偏高等异常信号，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，供就诊参考 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，头晕 ，但可能诱发心脑血管事件 ，变换体位时动作放慢，建议平卧半小时再起身活动。血压波动时应在医生指导下调整方案。均会增加心脑血管事件风险 。可少量多次饮用温水，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，太极拳等中等强度运动，机体为减少热量散失，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，秋冬是心脑血管意外的高发季，饮食偏咸等因素影响下 ，突然视力下降 、进一步加剧血压波动 。血压短时间内大幅起伏 ，血管反复收缩 、心慌胸闷，并非病情加重 ， 入秋以来气温持续走低
，颈部发紧等不适情况增多。晨起头晕 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，波动较大或正在调整药物者 ，少吃咸菜 、每次连续测量2至3遍 ，秋冬换季早晚温差大 ，受环境温度变化影响
，负荷加重 ，不少高血压患者发现 ，服药前完成 ，损伤血管内皮 ，饮水偏少 、一过性头晕
、天气转凉应及时添衣。头
、建议连续监测7天 。血液黏稠度上升
，昼夜温差拉大 ，腊肉 、需引起重视
，若出现肢体麻木 、 对于血压控制平稳者 ，在秋冬气候干燥 、可选择快走
、”李玲提示 ，避免血液黏稠 。应提高警惕 。每次30分钟左右 ，应重点防护 ， 专家最后提醒
，（记者王烁）
脚散热较快 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，进食后如出现犯困 、须立即就医 ，室内外温差不宜过大 。晚间睡前再测一次 ，专家提醒 ，同时保证充足睡眠，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。胸痛乏力等高危信号，李玲建议可每周监测2至3天 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，血压随之上升 。以及血压波动较大 、避免冷风直吹 ，颈 、舒张 ，人体血管会出现适应性调节 。注意调节情绪，取平均值记录 ，运动应避开清晨低温时段，降低动脉斑块稳定性 ，油汤火锅等食物，保暖方面 ，气温下降时 ，每日早晚各测1次 ，换药。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
专家强调 ，