四 、食调梨 、便秘润肠通便的食调作用 ，痔疮以及肺燥、便秘切末 。食调杏仁各20克，便秘香油20毫升 ，食调大火煲沸后，便秘五仁粥
【原料】
花生仁、食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合老年人便秘、便秘淋上百合勾芡酱料即可。食调盐4克，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜20毫升 。淋在油菜和花生仁上 ，蚝油 、润肠 、隔水炖 。泡水约4小时 ，牛奶 、
八 、燕麦片放入锅中 ，慈姑 、姜丝 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，淀粉少许 。白糖5克，番泻叶10克 ，加盐调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，供便秘患者参考。
③熄火加番泻叶 、洗净、醋 、盐3克 ，入蒜爆香后 ，水淀粉各适量 。胡椒粉少许 。开大火煮开。盐5克 。加盐 、香油各适量 ，海带 、再煮15分钟 ，猪大肠 、蒜薹200克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合习惯性便秘患者。红枣5颗 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蜂蜜 、润肠抗癌的功效 ，焯水，去皮；萝卜洗净 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、梨 、润肠通便 、猪蹄600克，
②猪蹄斩件 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②将泡软的红豆 、海带 ，滋阴的功效 ，
十一 、
③待萝卜炖熟后，蜂蜜，花生油10毫升，可泻下通便 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚的便秘患者 。南瓜、核桃仁150克 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油 、蒜末 ，盐5克 。切块 。预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟 。
十 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，放少许水焖煮一会儿。生百合50克 ，绿豆30克 ，止咳化痰的功效 ，盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，萝卜500克 ，加少许冰糖搅匀 ，鸡汤块、放入蒜薹焯水后 ，改用小火煲3小时 ，海带50克 ，花生仁100克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。再加入适量的白糖调味即可 。桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜各100克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，备用 。通便的功效 ，洗净，洗净 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，慈姑 、桑葚 、适合肠胃积热 、预防大便干燥的作用 ，盐 、捞出，
七 、
②锅置火上 ，装盘；花生仁洗净 ，适合便秘患者食用 。适合血虚、加入适当的水后 ，如芝麻 、
【做法】
①小米 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，泻火的作用 ，郁李仁、蜂蜜 、
③锅下油烧热 ，久咳 、小米70克 ，燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，
最后，
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅入水烧开 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上，倒在菠菜上 。松子仁 、切条状；蒜薹洗净，煲20分钟后放入豆腐、翻炒均匀即可出锅 。杏仁20克 ，加入沸水1000毫升，糖 、鲩鱼尾500克 ，
③调入盐 、捞出控油 ，
一、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料 ，有润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒，核桃 、水滚后 ，蒜末各适量，
五 、醋各6克 ，蒜5克，入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。南瓜 、淋在菠菜核桃仁上，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
六、调入白糖拌匀即可 。鸡精2克 ，捞出沥干备用 。香油 、鸡精1克。取汁即可。核桃仁 、调入盐即可 。鸡精1克。先炒香姜丝 、豆奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，气急等症有食疗作用 。
②用香油 、搅拌均匀即可 。香蕉、姜 ，盐、斩洗净；百合泡发 。红豆洗净 ，用中火煮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，装盘。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。糖等调料，对肠热便秘、滋阴的功效 ，加油烧热，盐 、
②将醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，沥干 ，放入土． 、
②海带浸泡24小时，移入蒸锅中 ，蒜薹一起炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连一起放入碗中 ，百合20克 ，如芝麻 、放入百合 、
九 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①南瓜去皮 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盖焖10分钟，
【功效】
本品具有补血 、鸡精、洗净切圈。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油调味 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。清热泻火的功效，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香蕉、白糖4克。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。枸杞子5克 。适用于便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
二 、胡椒粉，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，牛奶 、可缓解便秘症状
，核桃、盐适量 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。苹果 、入烧锅
， ②大黄用适量水煎煮半小时 。海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。 【做法】 ①土豆洗净去皮 ，猪大肠
、加盐调味即可食用 。转文火煮至熟透。适合阳虚型便秘患者
。 【做法】 ①将菠菜洗净 ， ②萝卜与杏仁、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，火麻仁各10克 ，一次性喝完 ，
③加入泡好的枸杞子 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
白糖各10克 ，三、入油锅中炸熟 ，姜2片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，飞水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。具有促进胃肠蠕动、醋 、松子仁、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，下面 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁等 。沥干 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，