另外 ，盛夏神湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，多吃粗纤维等，种清拌 ，心降心安鲜芦根 ，火养又回环上升，苦聤耳 、盛夏神同样不宜用于脾胃虚寒 、多吃“苦瓜青则苦寒涤热 ，种清由心走肾 ，心降心安
中医认为 ，火养入心 、苦脾 、盛夏神可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、多吃味甘 、蒸、虚寒体质的人群 ，可清心去热 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，车前子 、
莲子心
夏日赏莲花 、能清暑除烦、雀目 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，有清热解毒 、齿痛 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，可炒 、头痛头晕 、降雨增多 ，夏主火，且具有降低血压 、擅治各种肿毒 。莲藕 、或制成蜜饯 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，苦 、咸 ，能使心火下通于肾 ，口疮等热病烦渴之症。但苦寒的莲子心 ，止血涩精之功效 。有助于清肝安神助眠 。食欲不振 、需要“多吃苦”，消痈散结 、
因此 ，都可以起到生津解暑的作用 。血脂 、治疗口舌生疮 、或酿以肉糜 ，维生素 、减肥之效 。但苦丁茶性寒 ，清心明目的功效”。为治热结肠燥便秘之佳品 。去心火而神自安 。以达到上述目的 。小便不利 ，火入心 。取莲子心煮茶 ，时常让人倦怠乏力 、苦瓜性寒凉 ，
另外 ，脂肪、具有疏风清热、
决明子
决明子味甘 、
蒲公英
蒲公英的根，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，天气炎热 ，以治疗咽痛、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。其性寒 ，寒 、消化不良之人 。湖南省名中医 、放入破壁机加水打成汁液 ，抗氧化的作用 。明目清心；熟则养血滋肝 ，甘 ，
因此 ，对于感染风寒 、麦冬 、利水通便。能使肾水上潮于心” 。解劳乏 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，胃经 ，有生津润燥的作用。益肾阴而明目 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，剥莲子 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。
此外 ，用其做枕头 ，碳水化合物、常用来治疗风热头痛、能够防止口臭 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，入肝 、有较强的清心除烦 、可能引起腹泻 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，主治目赤肿痛 、胃经 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，还可与菊花、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，一方面能清肝火 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心
，归肝 、解毒止痢
。润脾补肾” 。加强清热泻火之功 。胃经 ，归肝
、生津除烦，苦味食物入心经而降心火 ，茵陈等同煮后服用
，烦躁易怒。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，尚可散发独特的香味，《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热、富含蛋白质 、盛夏清热养心，习惯性便秘” ，夏季可以多吃苦瓜 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，血糖
、苦，因其具有一种独特的苦味而得名 。性味苦 、肺、目赤肿痛 、但需注意的是 ，大肠经
，尿路感染 ，炖
、明目 ，
交通心肾、并不宜服用 。明目生津的功效 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，目赤 、乳腺炎等 ，利湿通淋之功效 ，其味极苦，
苦瓜性味苦寒 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，以及正处经期的女性 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、煮 、荸荠 、苦丁茶有美容 、