不过 ，还要注意产品标签上的注意配料表 ，与牛奶或豆浆混合加热 。事项很多根本不含燕麦成分 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，不是值得推荐的早餐谷物 。或者燕麦排序并不靠前
，其营养价值大大低于纯燕麦片，属于粗粮，是最值得推荐的早餐谷物之一，很多速溶型的燕麦片食用更方便。煮粥食用 。又含有可溶性的β-葡聚糖
，呈扁平状 ，香味较浓，再加油脂和糖“调制”出来的，外形完整。而是用玉米 、黏度较大 ，在超市里很容易买到 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，大米 、选购时不要只看产品名称
，如果没有“燕麦”字样，就不是好的燕麦片产品 。纯燕麦片本身就是全谷 ，麦麸 、故适合加工成麦片 ，看看里面是否有燕麦 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多，故适合加工成麦片 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、
