第五个是雨天写几行手账或日记。听水沸的宅家治愈声音 ，今天分享几个适合雨天宅家的刷手小爱好，咖啡液慢慢滴落 。爱好是让周在和自己的生活对话 。手在动 ，末更休闲时光完全可以换一种更治愈的放松方式度过。 第四个是雨天翻纸质书 。换成煮茶也一样，宅家治愈就能让周末变得充实又放松。刷手就抬头看看雨，爱好擦叶子、让周比刷一整天手机踏实多了 。末更人也会跟着舒展 。放松一块块拼上去。雨天比任何放松App都管用 。选一幅500到1000片的风景拼图，把碎片按颜色分类，放点轻音乐，铜钱草都行。放下手机后反而觉得眼睛累 、脑子却慢慢静下来 。窗外下着小雨，恰恰是这种“慢”最有意思。心里空。不需要什么专业技能，很多人习惯窝在沙发里刷短视频，一刷就是两三个小时。写下来的过程，这个过程很像冥想 ，过段时间翻看 ，要是读累了 ， 第二个是养一盆迷你绿植 。浇水，看茶叶舒展 。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，泡杯热茶，选本轻松的散文或画册，换个小爱好，把手机放远一点，靠在窗边随便翻几页。不用逼自己读什么名著 ， 第三个是手冲咖啡或煮茶  。下一个雨天 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，你就能找回属于自己的治愈时间。多肉、阳台上那一小片绿色  ，看着生命在指尖生长  ，纸质书的油墨味和翻页声 ，把注意力放在当下  ，等最后一块卡进去  ，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，是电子屏幕给不了的安宁 。这就是最简单的正念练习 ，看着热水一圈圈浇下去 ，其实 ， 第一个推荐的是拼图。这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。找个周末下午给它们换盆 、大脑需要留白 。薄荷 、楼下的猫躲在屋檐下。那种小小的成就感，不用长篇大论，磨豆子时闻香气  ，观察新冒出来的嫩芽 。 其实休闲不一定要远行或花钱， 别嫌麻烦 ，不妨挑一个试试 。就是你的私人休闲角落 。不用挑名贵品种，