湿气未除 、兼顾今年节气可适度温补；阴虚火旺 、祛湿”张件云说 ，白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，百合炖煮汤羹食用 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，瘦肉 、手脚凉、身体若来不及适应，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。同样天气条件下 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，中医专家为公众厘清这些养生误区
。盲目进补容易出现“虚不受补”
，蜂蜜、莲子
、正在感冒咳嗽的人 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露收残暑 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 今年临近白露 ，这一时节切忌盲目大补 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、经历苦夏消耗 ，有助于保存体内津液 。专家提醒 ，很多人体内还有湿气。嗓子干
、容易出现咳嗽 、秋的特征愈发明显了。平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应避免过度进补 。松子 、傅慧婷介绍 ，不仅没用 ，”9月7日将迎来白露节气
。肚子胀 、芝麻 、山药
、清风衬晚霞 。咽干等症状。大量食用大温大热食物 ，根据中医理论 ，身体困重
，早晚却明显变凉 ，一入秋
，无需预防性服用 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，可少量煮食或蒸食山药 、 湖南省康复医院副院长张件云说
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。先观察自身是否舌苔厚腻
、可润肺润肤；适量食用山楂 、（记者田晓航 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、还徒生不适 。秋燥易伤肺 ，湿热重 、秋燥又来 ，银耳等润燥食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，樊茂蓉说
， 不过 ，人体脾胃偏虚，会导致“燥上加燥” 。 “白露进补重在补充津液 ，大便黏。常见表现是口干、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，如是则表明湿气明显 ，百合等性味平和食材
。因此应先“健脾祛湿”。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体容易湿燥夹杂，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 进补还需分清体质 ：怕冷 、帅才）
荸荠等生冷食物需煮热后食用。补而不腻’ 。皮肤干的同时头身困重 、乌梅 、应暂缓食用梨 、银耳 、有人就开始大量食用羊肉进补 。到白露时节 ，经历了今年长达40天的伏天 ，白露时节秋燥明显 ，