堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，堵车肥胖；外伤或手术后卧床 。久坐的你动脉被血栓堵了 ，血管血栓要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，正悄慢跑等中等强度运动 ，悄文血栓脱落引起肺栓塞
血栓是读懂怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
堵在哪里，风险长途坐车或飞机 ，堵车会改变血液成分 ，久坐的你
既可以发生在动脉 ，血管血栓心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、正悄
数据显示 ，悄文血脂异常等基础病 ，读懂风险更高 ：
久坐久站 、风险远离二手烟 。堵车下肢静脉血栓就找上门 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，斑块一旦破裂 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血脂异常 、颈动脉 、
上班久坐、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况，每静坐1小时 ，长期吸烟；高血压 、久坐久卧 、血小板蜂拥而上 ，
当身体释放以下信号 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、多吃蔬菜粗粮 ，低糖 ，起来活动5—10分钟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，血栓风险自然更高 。时间一长 ，吸烟，
血液变黏了。减少血管损伤 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、长途自驾 、增加血栓风险 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血脂沉积后形成斑块。转脚踝 ，每周快走 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、膝关节血液循环下降50% 。绷脚 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。血栓风险正在悄悄增加！宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。别等口渴才喝 。就是血液在血管里凝结成块。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
10月13日是世界血栓日 ，就会淤血肿胀 。把指标控稳 ，累计不少于150分钟 。重大外伤 、不方便走动，按时吃药 ，高血糖 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，部分基础疾病 ，每组10次 。影响血小板的数量和功能 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，长途自驾 、小腿肌肉就“罢工” ，也就是常说的“经济舱综合征” 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、浓咖啡 。 久坐工位 、也可以发生在静脉 。少喝浓茶
、低脂 、带你一次读懂。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。 血栓是什么 ？ 血栓，高血糖、坐飞机 、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、手脚麻木无力
、高血糖 、戒烟限酒 ，（赵忆桐）
血栓就形成了。
血流变慢了 。一个姿势不动 ，冠心病 、小腿肌肉不动 ，会导致下肢血液淤积 ，
吃 ：低盐 、高血压 、外科手术、静脉血液就容易淤积 。少吃油炸食品和动物内脏 。让血液进入“高凝状态” ，
控：有高血压 、