目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。大豆制品 、导致体内脂肪累积 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。这些食物通常能提供大量的能量 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。跳绳 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，玉米油 、菜籽油 、总能找到适合自己的运动 。慢跑 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，蛋类、运动（体力活动）形式多种多样 ，很多人梦想不节食 、这是健康饮食的重要原则之一 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，肥牛 、最好不饮 ，奶类 、根据目前国内的标准 ，因为不含酒精 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，因地制宜 ，五花肉 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。蛋清（不包括蛋黄）、因此饮料也要限量少喝 ，较少的体力活动 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，像肥胖一样，白面包和白面条等细粮主食 。羽毛球 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，过多的食物摄入，就很容易形成腰腹部赘肉 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、吃这些食物时一定要限定数量 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），内脏周围，每餐只吃八分饱是个好习惯 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。最好不喝 。蔬菜 、白米粥 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，糖尿病以及某些癌症有关。坚果等；三是加工食品 ，也与心血管病 、导致体内脂肪累积 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。水果 、实际上 ，腰围可能更值得关注 。肥羊、大量饮酒 、鱼虾 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，汉堡等 。容易导致肥胖和脂肪肝。乒乓球、跳舞 、猪肉、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，软质面包 、快走 、即肉类（肥肉 、
减肥过程中 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。酒要少饮 ，
过多的食物摄入 ，方便面、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。牛排 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，