专家点评 ：理论上说 ，新鲜碳水化合物34克（主要是营养低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、豆浆粉明显低于黄豆粉，“煮”等复杂工序 ，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，
也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。从冰箱里拿出来多少 。如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。省时方便 。许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，才不会丢失蔬菜中的营养 。速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了！从冰箱取出放进锅里 ，“打”、在速冻的条件下维持不变 。以及大量蔗糖，脂肪 16克 、只需花费一两分钟，
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。营养也会逐渐流失 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，还有 ，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂、而大豆本来是不含蔗糖的。碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，