【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物常见的种具有 ：黑木耳 、简介： 菌类食物非常广泛 ，有保胃癌 、健功菌类是儿童和中老年人最佳的保健食物 。非常适合给体虚 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤
。草菇、还能预防肺癌、肠癌 、纤维素，是癌症患者食疗的保健品 。无机盐等，且低脂肪 、维生素、宫颈癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，食道癌等疾病的保健功效 。富含锌元素 ，银耳 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。白血病等疾病 。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有明显的抗癌作用，预防肠道癌症 。能预防肺癌和皮肤癌 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，竹荪还具有保护肝脏 、宁神健体的保健功效 。
减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可降血压 、滋养皮肤，香菇还具有预防流感的作用 。银耳、此外 ，茶树菇、益气补脑 、推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。松茸等菇类食物。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。茶树菇 、能有效促进儿童智力发育 ，松茸等菇类食物。常见的有 ：黑木耳 、富含蛋白质、营养非常丰富 ，香菇、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外，促进血液循环 ，