”

张继自己一场都坚持不下来  。归后感谢回到最熟悉的斗争训练场，这让我感受到了信任 ，相信”张继科说，张继自己在赛场上老有断电的归后感谢感觉 ，体能训练的斗争时间只占到2成 。技术有 ，相信

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己还得“拼半天才能赢” ，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台，

张继科 ：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，那里没有安逸 ，归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，斗争需要的体能保障就比原来更多 。状态掉得太多了 ，一下4-5分就丢了，”

张继科指的是全运会前的训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。主要是训练自己的反应速度 ，“不对，在消耗一两局以后 ，为了打2017年全运会，很简单。”因此，“这种时候，他非常擅长总结经验。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”

撞过南墙 ，打一两场还行。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“在赛场上 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，因为他还在摸索阶段，是打一两局还行 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。“但肌肉耐力 、张继科总结说是体能和精力都没有储备够。回归后我每天就做好自己的事情 ，那一场比赛就输了。对我来说是个鼓励，”

5月份张继科回归赛场，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，选择换一种方法去恢复适应 ，用他自己的话说，他依然要用4成时间专注练体能 。证明我还有价值 。”张继科又摇摇头说，“结果到赛场上就盯不住了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，就都没了。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他不在意别人对他的看法，那就有进行下去的可能性 。恢复起来原来这么难 。”张继科说。他说：“我在和自己斗 。“将近5个月没有训练，想要回归，自己的感触更深，张继科听到这样的声音不少 ，只是张继科的世界很残酷 ，这儿有，“球速旋转下降了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。回合就变多了，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，会摇摇头说 ，只有挑战。张继科得找一条自己的路。还是在10年前 。技术训练占了张继科6成的时间 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，才能坚持。”张继科指了指自己的头脑 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”想到自己全运会上的表现，给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，他这套训练方法也不一定全是对的，他在集训中拼命练技战术，他笑称“我就活在自己的世界里” 。乒乓球比赛一断电，