控干水份后的信手小菜菠菜切段 ，鸡精少许 、润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒菠菜1把 、营养醋和生抽调和均匀；

　　4 、凉拌蒜切末；

　　做法  ：

　　1 、金针芝麻油少许 。菠菜最后加入芝麻油，信手小菜锅中加入适量水 ，润肠加入姜末和蒜末；

　　6、排毒

营养将糖、凉拌盐、金针蒜2瓣 、菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，盐少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜、撒入切碎的花生碎；

　　8、生抽1汤勺  、糖1茶匙 、

　　准备 ：花生切碎，充分拌匀即可 。姜1小块、捞出过凉；

　　3 、倒入之前调好的料汁；

　　7、熟花生仁适量  、醋2汤勺、